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1.生活中注意关节的保暖,穿鞋注意舒适度,幸免过高的后跟或鞋底过薄的十足平底微信里怎能找群鞋 2.中老年人群降低爬山、上下楼梯等增添关节负荷的活动,可行抉择慢跑、骑单车和游泳等活动 3.增添饮食含钙量丰富的食品,如蛋类、牛奶等。
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