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copyright phb123.com 微信群二维码大全最新图片 究竟吃甚么才健康?全球卫生组织(WHO)每年革新一次的健康食品榜可行作为权威参照，昨年底推出的健康食品榜，排序产生了不少新浮动 phb123.com 健康肉食榜 www.phb123.com 微信群二维码大全最新图片 鹅、鸭、鸡 健康肉食榜种类已从本来的5种降低为3种。
全球卫生组织的行家指明，鹅肉和鸭肉的化学构造很挨近橄榄油，对心脏健康有利鸡肉则是公认的“蛋白质最好来自”之一，其不饱和脂微信群二维码大全最新图片肪酸含量适宜 健康水果榜 copyright phb123.com 木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜 木瓜位居第一水果。
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此中的木瓜酵素可行帮助人体分解肉类蛋白质，对预防胃溃疡、肠胃炎、吸收不良等也功能明显橘子和橙子中维生素的含量高但中医以为过度食用这两种水果，会导致“上火”草莓有巩固齿龈、清新口微信群二维码大全最新图片气、滋润咽喉的功能苹果一下子从昨年的榜首掉到了第七位。
营养学家解释说，这是源于苹果内糖分飙升另外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等五种香甜多汁的水果也跻身健康水果榜 phb123微信群二维码大全最新图片.com 健康蔬菜榜 红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜 红薯本年位居第一，而土豆则退居次要位子。
每100克红薯发生微信群二维码大全最新图片的热量比米饭低三分之一，含有的维生素B1、B2的含量区别比大米高6倍和3倍红薯中含有一个相似雌性激素的物质，有助于庇护皮肤，减缓衰老全球卫生组织还将玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、微信群二维码大全最新图片金针菇、雪里蕻、大白菜等蔬菜排进了健康榜，而入榜的健康蔬菜一多数产于东亚。
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