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随着生活品质的提升，人微信在哪找群组的生活越来越好，但是越来越多的人都不快乐了，很是忧郁，只是有的食物是可行解忧郁的噢，今日排行榜123网(www.phb123.com)为您盘点使人快乐的解忧郁食物TOP10。

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使人快乐的解忧郁食物TOP1：低脂牛奶     探讨发觉，让有经前概括症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，三个月以后，75%的人都更简单感觉快乐，很难吃紧、暴躁或焦虑了而平常生活中，微信在哪找群组钙的最好来自是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

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phb123.comcopyright phb123.com使人快乐的解忧郁食物TOP2：全麦面包 微信在哪找群组     碳水化合物可行增添血清素的分泌麻省理工学院的探讨人士就曾显示，把面食、点心这种食物当作抗忧郁剂来吃是有科学根据的。

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使人快乐的解忧郁食物TOP3：鸡肉 微信在哪找群组     英国心思学家给参加实验的志愿者吃了100微克的硒后，它们普及反映感觉心情更好了，而硒的丰富来自就包括鸡肉使人快乐的解忧郁食物TOP4：深海鱼copyright phb123.co微信在哪找群组m。

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探讨发觉，全球住在海边的人都相比快乐这不但是由于大海使人神清气爽，愈是由于住在海边的人经常吃深海鱼哈佛大学的科微信在哪找群组研人士指明，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有相似功能，能阻断神经传递路径，提升血清素的分泌。

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使人快乐的解忧郁食物TOP5：香蕉  微信在哪找群组   香蕉中含有一个称为生物碱的物质，可行提振精神和提升信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来自，可行帮助大脑生产血清素使人快乐的解忧郁食物TOP6：大蒜     大蒜尽管会带来难闻的微信在哪找群组口气，但却会带来好心情。

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德国科学家一项针对大蒜的探讨发觉，忧郁症患者吃了大蒜制品后，感受相比不那末疲惫和焦虑，也更很难发怒使人快乐的解忧郁食物TOP7：葡萄柚 微信在哪找群组     葡萄柚里丰富的维生素C不但可行保持红血球的浓度，使身体更具抵抗力，况且维生素C还可行抗压。

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最要紧的是，在生产多巴胺和肾上腺素时，维生素C是要紧成分之一使人快乐微信在哪找群组的解忧郁食物TOP8：菠菜phb123.com     探讨人士发觉，缺乏叶酸将形成脑中的血清素降低，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最好天然食材。

使人快乐的解忧郁食物TOP9：樱桃 微信在哪找群组     樱桃被西方医生称为当然的阿西匹林樱桃中有一个叫做花青素的物质，能够生产快乐美国密歇根大学的科学家以为，大家在心情不没有问题时刻吃20颗樱桃比吃全部药物都有用。

排行榜，品牌排行榜微信在哪找群组使人快乐的解忧郁食物TOP10：南瓜     南瓜之是以能让你快乐，是由于他们富含维生素B6和铁，这两种营养素全能促使身体所库存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部独一的能源 微信在哪找群组 更多。

食品健康关心咱们。

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